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1、
你好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
2、建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
3、另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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