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1、颈椎病的自我治疗包括：1 .久坐和长时间伏案工作的人，每隔30-40分钟站起来活动一下颈部，如颈部前后、左右旋转，或颈部按摩，右手放在右颈部按摩颈部肌肉，或交叉按摩；2、避免着凉，如避免空调、风扇直接吹在脖子上；3、忌枕头过高，以免改变颈椎生理曲度，加重症状；4、热敷，可以用吹风机、热水袋；
2、5.感到头晕时立即平躺，以免摔倒。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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颈椎病自我治疗好方法_颈椎病怎么自我治疗 颈椎病的自我治疗方法有哪些
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